【完全無料】YouTubeサムネイル画像（フィットネス）プロンプト集【ChatGPT Images 2.0・Gemini Nano Banana 2等で利用可能】

# テキスト
- メインコピー: {{最初の1回、やってみよう！}}
- メイン強調語: {{最初の1回}}
- サブコピー: {{難しい動きなし。自宅で始める運動習慣}}
- 補足バッジ: {{まずは一緒に！}}

# 配色
- 背景: #FFD600(鮮やかなイエロー)と#00B8D9(明るいシアン)を斜めに面分割し、中央に#FF4F87(ビビッドピンク)の帯を重ねる
- 文字色:
  - メインコピー: #111111(黒に近いチャコール)
  - メイン強調語: #FFFFFF(白)。背面に #E91E63(濃いピンク)の不規則なプレート
  - サブコピー: #FFFFFF(白)。背面に #17324D(濃いブルー)の横長帯
  - 補足バッジ: #111111(黒)。バッジ背景は #FFFFFF(白)、境界線は #111111
- アクセント使用:
  - 人物の切り抜き外周: #FFFFFF(白)の太い縁取り
  - 集中線と稲妻: #FF4F87(ビビッドピンク)
  - 補足バッジの影: #17324D(濃いブルー)

# 人物
- 日本人、{{20代〜40代}}。性別表現を固定せず、筋肉量を誇張しない軽快な体格
- コバルトブルーの無地スポーツTシャツと黒いトレーニングパンツ
- 軽い足踏み運動をしている途中の、明るく弾むようなポーズ
- 口を軽く開けた元気な笑顔で、顔と視線は画面右側のメインコピーへ向ける
- 太もも上までのクロップとし、腕は体側に下げて指先を画面下端で完全に切る
- 人物の輪郭とテキストを重ねず、白い縁取りの外側にも安全余白を確保する

# フォント
- メインコピー: 極太のディスプレイ角ゴシック(Dela Gothic One)。短いコピーを大きな塊として読ませる
- メイン強調語: 丸みのある極太角ゴシック(M PLUS Rounded 1c ExtraBold)。ピンクのプレート上で勢いを出す
- サブコピー: 可読性の高い角ゴシック(Noto Sans JP Bold)。濃色帯の上で明瞭に表示
- 補足バッジ: 個性的な太め角ゴシック(Reggae One)。手描きステッカーに近い親しみを出す
- ジャンプ率: メインコピー 5 : メイン強調語 5 : サブコピー 1 : 補足バッジ 0.85

# レイアウト
- テキスト配置:
  - 画面右上: 補足バッジを少し傾けた白いステッカーとして配置
  - 画面中央右: メインコピーを読点後で改行して2段組
  - メインコピー内: メイン強調語をピンクの不規則なプレート上に配置
  - 画面右下: サブコピーを濃いブルーの横長帯に入れる
  - 画面左側: 人物を斜めに切り抜き、画面高の70〜80%で大きく配置
- 視線誘導: 人物の表情 → メイン強調語 → メインコピー全体 → 補足バッジ → サブコピー
- サイズ比率: メインコピー 5 : メイン強調語 5 : サブコピー 1 : 補足バッジ 0.85。人物は画面高の70〜80%
- レイアウトパターン: 左人物＋右コピーを対角線と放射状装飾でつなぐポップな行動喚起構成

# あしらい
- 人物の背後から画面右へ伸びる太い集中線を配置
- 補足バッジの周囲に短い稲妻と丸いカラードットを散らす
- メインコピーの上下に黒いハーフトーンドットを薄く重ねる
- 人物切り抜きに白い太縁と濃いブルーのオフセット影を付ける

# サイズ
- アスペクト比: 16:9

# スタイル
- メディアタイプ: 実写人物＋グラフィックコラージュ
- ライティング: 明るいスタジオ光で人物の表情と輪郭を明瞭にする
- テクスチャ: ハーフトーン、紙ステッカー、フラットな色面
- 色調: 黄・シアン・ピンクの高彩度配色と黒の強いコントラスト
- ムード: 元気、軽快、親しみやすい勢い
- 広告カテゴリ: 初心者向けフィットネス動画サムネイル
- 除外: 威圧的な表情、暗い背景、競技者のような筋肉表現、細かな説明文

# テキスト
- メインコピー: {{変わるのは、今日から。}}
- メイン強調語: {{今日から}}
- サブコピー: {{自分のペースで始める、家トレ入門}}

# 配色
- 背景: 夜明け前の静かなリビング。#102A35(深い青緑)の影と、窓から入る#E9864A(朝焼けのオレンジ)の光を組み合わせる
- 文字色:
  - メインコピー: #FFFFFF(白)
  - メイン強調語: #FF9A55(温かいオレンジ)
  - サブコピー: #DCE6E9(薄いブルーグレー)
- アクセント使用:
  - メイン強調語の細い下線: #FF9A55(朝焼けのオレンジ)
  - 人物輪郭のリムライト: #F4A261(柔らかな橙色)
  - テキスト側の暗いグラデーション: #07171D(青みのある黒)

# 人物
- 日本人、{{30代〜40代}}。性別表現は中性的で、肩や腕に軽い筋肉の輪郭がある自然な体格
- 無地の黒いトレーニングウェア。光を受ける部分だけに布の立体感を出す
- 腕を胸の前で組み、手は上腕の下へ隠して指を見せない
- 呼吸を整えた落ち着いた表情で、顔と視線は画面右側のメインコピーへ向ける
- 胸上から腰までのミディアムショット。人物の背後にトレーニングマットをぼかして配置
- メインコピーとサブコピーの領域へ身体を重ねず、安全余白を広く保つ

# フォント
- メインコピー: 重厚な太め明朝(Noto Serif JP Black)。静かな決意と物語性を出す
- メイン強調語: 力強い角ゴシック(Noto Sans JP Black)。明朝との対比で行動の起点を強調
- サブコピー: 端正な角ゴシック(IBM Plex Sans JP Medium)。小さくても落ち着いて読める設計
- ジャンプ率: メインコピー 5 : メイン強調語 5 : サブコピー 1

# レイアウト
- テキスト配置:
  - 画面中央右: メインコピーを読点後で改行して2段組
  - メインコピー内の2行目: メイン強調語をオレンジ色で強調
  - 画面右下: サブコピーを細い区切り線の下へ配置
  - 画面左側: 人物を画面高の70〜80%で配置
- 背景配置: 画面全面に実写写真を裁ち落としで配置し、右側へ濃い青黒グラデーションを重ねる
- 視線誘導: 人物の横顔 → メインコピー → メイン強調語 → サブコピー
- サイズ比率: メインコピー 5 : メイン強調語 5 : サブコピー 1。人物は画面高の70〜80%
- レイアウトパターン: フルブリード写真＋右側テキストエリアのシネマティック構成

# あしらい
- 窓から斜めに差し込む細い朝日で人物の輪郭を切り取る
- メイン強調語の下に2pxの短いオレンジラインを配置
- サブコピー上部に画面右側幅の70%程度の細い区切り線を置く
- 写真全体へ微細なフィルムグレインを加える

# サイズ
- アスペクト比: 16:9

# スタイル
- メディアタイプ: フルブリードの高品質な実写写真
- ライティング: 青い環境光と朝焼けのリムライト
- テクスチャ: 微細なフィルム粒子、浅い被写界深度、柔らかな背景ボケ
- 色調: 深い青緑と限定的なオレンジの補色構成
- ムード: 静かな決意、再出発、落ち着いた力強さ
- 広告カテゴリ: モチベーション型フィットネス動画サムネイル
- 除外: 派手な集中線、笑いすぎた表情、競技会場、ブランドロゴ

# テキスト
- メインコピー: {{家トレは、完璧じゃなくていい。}}
- メイン強調語: {{完璧じゃなくていい}}
- サブコピー: {{できる日に、できる動きから始めよう}}
- カテゴリタグ: {{初心者向け}}

# 配色
- 背景: #2456E8(鮮烈なコバルトブルー)を基調に、#111111(黒)の大きな直角ブロックを重ねる
- 文字色:
  - メインコピー: #FFFFFF(白)
  - メイン強調語: #111111(黒)。背面に #DFFF00(蛍光ライム)の太い帯
  - サブコピー: #FFFFFF(白)
  - カテゴリタグ: #111111(黒)。タグ背景は #DFFF00、境界線は #111111
- アクセント使用:
  - 太い外周フレーム: #111111(黒)
  - 3Dオブジェクトの影: #0B1F67(濃いブルー)
  - 小さな幾何学ブロック: #FF4F87(ビビッドピンク)

# フォント
- メインコピー: 極太角ゴシック(Noto Sans JP Black)。画面を横切る巨大な文字面でメッセージを押し出す
- メイン強調語: 力強いディスプレイ角ゴシック(Dela Gothic One)。蛍光帯の上で強いコントラストを作る
- サブコピー: 端正な角ゴシック(IBM Plex Sans JP Medium)。強い背景の中でも読みやすく整理
- カテゴリタグ: コンパクトな角ゴシック(M PLUS 1 Code Bold)。機能的な小ラベルとして表示
- ジャンプ率: メインコピー 5 : メイン強調語 5 : サブコピー 1 : カテゴリタグ 0.75

# レイアウト
- テキスト配置:
  - 画面左上: カテゴリタグを黒い境界線付きの蛍光ライムラベルとして配置
  - 画面中央: メインコピーを画面幅の75〜85%で巨大配置し、読点後で改行して2段組
  - メインコピー内: メイン強調語を斜めの蛍光ライム帯へ重ねる
  - 画面右下: サブコピーを黒い矩形エリア内へ2行以内で配置
- オブジェクト配置: マット、無地のダンベル、トレーニングバンドを画面中央右へ浮遊する3Dオブジェクトとして配置
- 視線誘導: カテゴリタグ → メインコピー → メイン強調語 → 3Dオブジェクト → サブコピー
- サイズ比率: メインコピー 5 : メイン強調語 5 : サブコピー 1 : カテゴリタグ 0.75。3Dオブジェクト群は画面面積の30〜35%
- レイアウトパターン: 巨大タイポグラフィと3Dオブジェクトが一部重なる全面タイポグラフィ構成

# あしらい
- 画面外周に6px程度の太い黒フレームを配置
- 背景の四隅に黒いアスタリスク形状と直角ブロックを配置
- 3Dオブジェクトの背後に硬いオフセット影を落とす
- 背景の一部に粗いピクセルグリッドを薄く重ねる
- 蛍光帯をわずかに斜めに傾け、整列しすぎない動きを作る

# サイズ
- アスペクト比: 16:9

# スタイル
- メディアタイプ: マット質感の3Dレンダー＋極太タイポグラフィ
- ライティング: 硬いスタジオ光と明確な接地影
- テクスチャ: ゴム製マット、マット樹脂、粗いピクセルノイズ
- 色調: コバルトブルー、黒、白、蛍光ライムの強いコントラスト
- ムード: 大胆、現代的、自己肯定、型にはまらない勢い
- 広告カテゴリ: 初心者向けフィットネス動画サムネイル
- 除外: 人物、実在ブランドロゴ、細かな数値、写実的なジム背景

# テキスト
- メインコピー: {{頑張りすぎない、家トレ。}}
- メイン強調語: {{頑張りすぎない}}
- サブコピー: {{小さく始めて、生活の中に運動を置く}}
- カテゴリタグ: {{わたしの運動習慣}}

# 配色
- 背景: #E9DDC9(クラフト紙に近いベージュ)を基調に、#F8F4EC(生成り)の紙片と写真を重ねる
- 文字色:
  - メインコピー: #2F3A32(深いグレーグリーン)
  - メイン強調語: #B9543C(落ち着いたテラコッタ)
  - サブコピー: #5E615C(温かいチャコールグレー)
  - カテゴリタグ: #FFFFFF(白)。タグ背景は #536B58(くすんだフォレストグリーン)
- アクセント使用:
  - 手描き矢印: #B9543C(テラコッタ)
  - マスキングテープ: #D6A95F(マスタードベージュ)
  - 写真フレームと区切り線: #FFFFFF(白)

# 人物
- 日本人、{{20代後半〜40代}}。性別表現は中性的で、やや丸みのある自然な体型
- アイボリーの長袖カットソーとチャコールグレーの柔らかなトレーニングパンツ
- リビングのマットに座り、片膝を立てて身体を休めている姿
- 手は身体の後ろへ置き、腕と手先を胴体の陰に隠して指を見せない
- 軽く息を整えながら微笑み、視線は画面中央のメインコピーへ向ける
- 人物写真内でも顔とテキストが重ならない余白を保つ

# フォント
- メインコピー: 温かみのある太め明朝(しっぽり明朝 ExtraBold)。生活記事の見出しのような落ち着きを出す
- メイン強調語: 手書き感のある和文書体(Klee One SemiBold)。赤い下線と組み合わせて個人的な温度感を加える
- サブコピー: 読みやすい角ゴシック(Noto Sans JP Regular)。写真や紙片と競合しない太さ
- カテゴリタグ: 端正な角ゴシック(IBM Plex Sans JP SemiBold)。小さなラベルとして明確に表示
- ジャンプ率: メインコピー 5 : メイン強調語 5 : サブコピー 1 : カテゴリタグ 0.7

# レイアウト
- テキスト配置:
  - 画面上部中央: カテゴリタグを小さな緑色ラベルで配置
  - 画面中央: メインコピーを生成りの大きな紙片上へ配置し、読点後で改行して2段組
  - メインコピー内: メイン強調語をテラコッタ色と手描き下線で強調
  - 画面下部中央: サブコピーを紙片の下端へ左揃え配置
  - 画面左側: 人物写真を縦長の大きな写真として配置
- 写真配置: 右上にトレーニングマット、右下に無地のボトルとタオルの写真を小さく配置
- 視線誘導: カテゴリタグ → 人物写真 → メインコピー → メイン強調語 → サブコピー
- サイズ比率: メインコピー 5 : メイン強調語 5 : サブコピー 1 : カテゴリタグ 0.7。人物写真は画面面積の35〜40%
- レイアウトパターン: 大写真1点＋小写真2点＋紙片テキストを重ねた雑誌コラージュ

# あしらい
- 写真の四隅を半透明のマスキングテープで留める
- 人物写真からメインコピーへ向かう短い手描き矢印を配置
- 背景に薄い紙の繊維と印刷粒子を加える
- メイン強調語の下へ少し揺れた2pxのテラコッタ線を引く

# サイズ
- アスペクト比: 16:9

# スタイル
- メディアタイプ: 実写写真＋紙素材の編集コラージュ
- ライティング: 窓際の柔らかな自然光
- テクスチャ: クラフト紙、生成り紙、マスキングテープ、印刷粒子
- 色調: ベージュ、くすみグリーン、テラコッタの低彩度構成
- ムード: 等身大、日常的、頑張りすぎない継続感
- 広告カテゴリ: ライフスタイル型フィットネス動画サムネイル
- 除外: 派手なネオン、競技的なジム、加工しすぎた身体、実在ブランド商品

# テキスト
- メインコピー: {{運動嫌いでも、続けられる。}}
- メイン強調語: {{続けられる}}
- サブコピー: {{初心者のための、やさしい家トレ習慣}}
- カテゴリタグ: {{家トレ初心者向け}}

# 配色
- 背景: 朝の自然光が入る明るいリビング。#F4EBDD(温かいクリームベージュ)の壁、淡い木目の床、#E8EFE6(薄いセージグリーン)のトレーニングマット
- 文字色:
  - メインコピー: #183B2B(深いフォレストグリーン)
  - メイン強調語: #C95F3F(温かいテラコッタ)
  - サブコピー: #46554C(落ち着いたグレーグリーン)
  - カテゴリタグ: #FFFFFF(白)。タグ背景は #2F6B4F(深いセージグリーン)
- アクセント使用:
  - メイン強調語の下線: #E58A62(柔らかなオレンジ)
  - 人物背面の円形光: #FFF5D9(淡い朝日のイエロー)
  - カテゴリタグの薄い影: #B8C9BD(低彩度グリーングレー)

# 人物
- 日本人、{{20代後半〜40代}}。性別表現は中性的で、筋肉を誇張しない日常的な体格
- 無地のアイボリーTシャツとセージグリーンのトレーニングパンツ。ブランドロゴは入れない
- マットの上で軽く膝を曲げ、運動を始める直前の姿勢。口角を軽く上げた穏やかな笑顔
- 顔と視線は画面左側のメインコピー方向へ向ける
- 腰上のミディアムショットとし、腕は体側へ下げ、指先は画面下端で完全に切る
- カテゴリタグ、メインコピー、サブコピーから十分な安全余白を取る

# フォント
- メインコピー: 丸みのある太め角ゴシック(M PLUS Rounded 1c ExtraBold)。初心者にも親しみやすい大きな面で読ませる
- メイン強調語: 力強い角ゴシック(Noto Sans JP Black)。色と太さを変えて継続のメッセージを強調
- サブコピー: 可読性の高い角ゴシック(Noto Sans JP Medium)。柔らかさを保ちながら明瞭に表示
- カテゴリタグ: 端正な角ゴシック(IBM Plex Sans JP SemiBold)。小さくても輪郭が潰れない太さ
- ジャンプ率: メインコピー 5 : メイン強調語 5 : サブコピー 1 : カテゴリタグ 0.7

# レイアウト
- テキスト配置:
  - 画面左上: カテゴリタグを小さな角丸ラベルで配置
  - 画面中央左: メインコピーを大きく配置し、読点後で改行して2段組
  - メインコピー内: メイン強調語をテラコッタ色と短い下線で強調
  - 画面左下: サブコピーを2行以内で左揃え配置
  - 画面右側: 人物を画面高の55〜65%で配置し、顔の周囲に余白を残す
- 視線誘導: カテゴリタグ → 人物の表情 → メインコピー → メイン強調語 → サブコピー
- サイズ比率: メインコピー 5 : メイン強調語 5 : サブコピー 1 : カテゴリタグ 0.7。人物は画面高の55〜65%
- レイアウトパターン: 大きな余白を残した左寄せコピー＋右人物のナチュラルな生活広告構成

# あしらい
- 人物背面に半透明の大きな円形光を置き、朝日の柔らかさを補強
- メイン強調語の下に手描き感のある2pxの短いラインを配置
- 画面左下に細いボタニカルラインを薄く入れ、生活感と運動習慣をつなぐ
- 背景にごく薄いリネンテクスチャを重ね、平坦なデジタル背景を避ける

# サイズ
- アスペクト比: 16:9

# スタイル
- メディアタイプ: 高品質な実写写真
- ライティング: 画面右奥の窓から入る柔らかな午前の自然光
- テクスチャ: 木目、布製マット、薄いリネン質感
- 色調: 低彩度のベージュとグリーンにテラコッタを加えた暖色寄り
- ムード: 気負わず始められる安心感、穏やかな前向きさ
- 広告カテゴリ: 初心者向けフィットネス動画サムネイル
- 除外: 過度に筋肉質な身体、暗いジム、苦痛の表情、ブランドロゴ

# テキスト
- メインコピー: {{頑張る前に、フォームを変える。}}
- メイン強調語: {{フォーム}}
- サブコピー: {{初心者が迷いやすい動きを、画面で確認}}
- カテゴリタグ: {{家トレ基礎}}

# 配色
- 背景: #F5F8FC(青みのあるオフホワイト)を基調に、#DDE7F0(薄いブルーグレー)の細かなグリッドを重ねる
- 文字色:
  - メインコピー: #102A43(深いネイビー)
  - メイン強調語: #007F8F(濃いシアン)
  - サブコピー: #486581(ブルーグレー)
  - カテゴリタグ: #FFFFFF(白)。タグ背景は #102A43、境界線は #00AFC1
- アクセント使用:
  - 姿勢ガイドライン: #00AFC1(鮮明なシアン)
  - 関節位置を示す円形マーカー: #B6E000(黄緑)
  - UIカードの境界線: #B8C7D6(薄いブルーグレー)

# 人物
- 日本人、{{20代後半〜40代}}。性別表現は中性的で、筋肉を誇張しない中肉体型
- 無地のネイビーTシャツとチャコールグレーのトレーニングパンツ
- 横向きの浅いスクワット姿勢。背中から腰まで自然な直線を保ち、膝と足先の方向をそろえる
- 腕は胸の前で軽く組み、手を上腕の内側へ隠して指を見せない
- 顔と視線は画面右側のメインコピー方向へ自然に向ける
- 全身が確認できる距離で画面左1/3に配置し、UI線やカテゴリタグと重ねない

# フォント
- メインコピー: 幾何学的な太め角ゴシック(IBM Plex Sans JP Bold)。論理的で整理された印象を作る
- メイン強調語: 極太角ゴシック(Noto Sans JP Black)。シアン色でフォームという主題を明確化
- サブコピー: 可読性の高い角ゴシック(Noto Sans JP Medium)。説明情報を静かに支える
- カテゴリタグ: 等幅感のある角ゴシック(M PLUS 1 Code SemiBold)。計測UIのラベルらしい印象を作る
- ジャンプ率: メインコピー 5 : メイン強調語 5 : サブコピー 1 : カテゴリタグ 0.7

# レイアウト
- テキスト配置:
  - 画面右上: カテゴリタグを細いシアン枠付きの濃紺ラベルとして配置
  - 画面中央右: メインコピーを読点後で改行して2段組
  - メインコピー内: メイン強調語にシアン色と薄い矩形ハイライトを適用
  - 画面右下: サブコピーを左揃えで2行以内に配置
  - 画面左1/3: 人物の全身を配置し、身体の周囲へフォーム確認用の線を重ねる
- 視線誘導: カテゴリタグ → 人物の姿勢 → メインコピー → メイン強調語 → サブコピー
- サイズ比率: メインコピー 5 : メイン強調語 5 : サブコピー 1 : カテゴリタグ 0.7。人物は画面高の75〜85%
- レイアウトパターン: 左人物＋右情報エリアをグリッドとUIカードで整理したテック系左右分割

# あしらい
- 肩・腰・膝の位置に文字を伴わない小さな円形マーカーを配置
- 背中と脚の方向に沿って細いシアンの姿勢ガイドラインを引く
- 背景に薄いグリッドと半透明の角丸UIカードを重ねる
- メイン強調語の背面に細い黄緑の矩形ハイライトを配置

# サイズ
- アスペクト比: 16:9

# スタイル
- メディアタイプ: 実写人物＋クリーンなデータ可視化風グラフィック
- ライティング: 影を抑えた均一なスタジオ光
- テクスチャ: 滑らかな白背景、半透明ガラス、細線グリッド
- 色調: 白とネイビーを中心にシアンと黄緑を限定的に使用
- ムード: 論理的、明快、初心者にも理解しやすい
- 広告カテゴリ: フォーム解説型フィットネス動画サムネイル
- 除外: 医療画像、数値データ、複雑な解剖図、過度な発光、ブランドロゴ