【完全無料】YouTubeサムネイル画像（睡眠）プロンプト集【ChatGPT Images 2.0・Gemini Nano Banana 2等で利用可能】

# テキスト
- メインコピー: {{朝を、軽くはじめよう。}}
- メイン強調語: {{軽く}}
- サブコピー: {{眠りを整える小さな生活習慣}}
- 補足バッジ: {{できることから}}

# 配色
- 背景: #F5EFE6(柔らかなクリームベージュ)の壁と木製家具、窓から暖かな朝日が入る室内
- 文字色:
  - メインコピー: #26352D(深いフォレストグリーン)
  - メイン強調語: #A44735(濃いテラコッタ)
  - サブコピー: #4E5E53(落ち着いたダークセージ)
  - 補足バッジ: #26352D。バッジ背景は #E6D6B8、境界線は #A9B89A
- アクセント使用:
  - 植物の線画と細い曲線: #6F8E6D
  - 朝日の光と微細な光粒: #F2C078
  - メイン強調語の短い下線: #A44735

# 人物
- 人物: 日本人、{{30代前半〜50代前半}}。標準的な体格で、生成りの薄手ニットと淡いベージュの部屋着
- 窓辺に腰掛け、大きめの無地マグカップを両手で包む。指先はカップの裏側に隠して目立たせない
- 口角を軽く上げた穏やかな表情で、顔と視線を画面右側のメインコピーへ向ける
- 人物を画面左1/3に配置し、右側の文字・バッジ・装飾とは十分な安全余白を確保。腰上の中距離撮影

# フォント
- メインコピー: 太め明朝(Noto Serif JP Black)。朝の静けさと生活情報の品位を出す
- メイン強調語: 太め明朝(Noto Serif JP Black)。色と下線で柔らかく強調
- サブコピー: 細め角ゴシック(Noto Sans JP Regular)。長めの説明文を軽やかに読ませる
- 補足バッジ: 丸ゴシック(Zen Maru Gothic Bold)。親しみやすい小ラベルとして使用
- ジャンプ率: メインコピー 5 : メイン強調語 5（メインコピー内）: サブコピー 1 : 補足バッジ 0.9

# レイアウト
- テキスト配置:
  - 画面中央右: メインコピーを読点後で改行して2段組、左揃えで配置
  - メインコピー内: メイン強調語をテラコッタ色にし、下に短い線を配置
  - メインコピー直下: サブコピーを横1行で配置
  - 画面右下: 補足バッジを小さな角丸ラベルで配置
  - 画面左1/3: 窓辺の人物とマグカップを配置
  - 画面中央: 人物と文字の間に広い無地の余白を確保
- 視線誘導: 人物の表情 → メインコピー → メイン強調語 → サブコピー → 補足バッジ
- サイズ比率: メインコピー 5 : メイン強調語 5 : サブコピー 1 : 補足バッジ 0.9。人物は画面高の55〜60%
- レイアウトパターン: 左人物・右テキストのオフセンター構成と大きな中央余白

# あしらい
- 背景右上に細い葉の影を薄く落とし、朝の窓辺を表現
- 画面全体に控えめなリネン繊維の質感を重ねる
- メインコピー横に細い有機的な曲線を1本配置
- 人物周囲に朝日の微細な光粒を少量だけ入れ、顔には重ねない

# サイズ
- アスペクト比: 16:9

# スタイル
- メディアタイプ: ナチュラルな実写ライフスタイル写真
- ライティング: 低い角度から入る柔らかな朝の自然光
- テクスチャ: リネン、木目、マットな陶器、薄い背景ボケ
- 色調: クリームベージュ、セージグリーン、テラコッタ
- ムード: 安心、穏やか、前向き、日常への取り入れやすさ
- 広告カテゴリ: 睡眠と朝習慣を扱う動画配信用サムネイル
- 除外: 効果保証、医療器具、薬品、実在ブランド、過剰な笑顔、追加文字

# テキスト
- メインコピー: {{その夜習慣、逆効果。}}
- メイン強調語: {{逆効果}}
- サブコピー: {{眠りを遠ざける行動をチェック}}
- カテゴリタグ: {{寝る前注意}}
- 補足バッジ: {{今夜から見直す}}

# 配色
- 背景: #0B0B0B(漆黒)と #FFD600(鮮烈なイエロー)を対角線で分割した高コントラスト背景
- 文字色:
  - メインコピー: #FFFFFF(純白、黒背景上で最大限に視認)
  - メイン強調語: #0B0B0B。背面に #FFD600の太い長方形プレート
  - サブコピー: #FFFFFF。背面に半透明の #0B0B0B
  - カテゴリタグ: #0B0B0B。タグ背景は #FFD600、境界線は #0B0B0B
  - 補足バッジ: #FFFFFF。バッジ背景は #C72C41(深い警告レッド)、影は #0B0B0B
- アクセント使用:
  - 稲妻と警告ライン: #C72C41
  - 集中線とハーフトーンドット: #FFFFFF
  - 人物周囲の切り抜き縁: #FFD600

# 人物
- 人物: 日本人、{{20代前半〜30代後半}}。部屋着の濃紺Tシャツを着用した標準的な体格
- 驚いて目を見開き、口を少し開けた表情。顔と視線を画面右側のメインコピーへ向ける
- 肩から上のクローズアップとし、腕と指は画面下端で完全に切る
- 顔の片側に青白い夜光、輪郭に黄色のリムライトを当てる。人物と文字の間に明確な安全余白を確保

# フォント
- メインコピー: 極太ディスプレイ角ゴシック(Dela Gothic One)。短い警告コピーを塊として見せる
- メイン強調語: 極太ディスプレイ角ゴシック(Dela Gothic One)。黒文字と黄色プレートで最大強調
- サブコピー: 太め丸ゴシック(M PLUS Rounded 1c Bold)。警告感を保ちつつ読みやすくする
- カテゴリタグ・補足バッジ: 欧文サンセリフ(Anton)＋太め角ゴシック(Noto Sans JP Bold)。ステッカー感を出す
- ジャンプ率: メインコピー 5 : メイン強調語 5（メインコピー内）: サブコピー 1 : カテゴリタグ 0.75 : 補足バッジ 1.15

# レイアウト
- テキスト配置:
  - 画面上部中央: カテゴリタグを黒い縁取り付きの黄色ラベルで配置
  - 画面中央〜右: メインコピーを読点後で改行して2段組、わずかに右上がりで配置
  - メインコピー内: メイン強調語の背面に黄色プレートを敷く
  - メインコピー直下: サブコピーを黒い細帯の上に配置
  - 画面右下: 補足バッジを赤い円形ステッカーとして配置
  - 画面左1/3: 人物の顔を大きく切り抜いて配置
- 視線誘導: カテゴリタグ → 人物の驚いた表情 → メインコピー → メイン強調語 → サブコピー → 補足バッジ
- サイズ比率: メインコピー 5 : メイン強調語 5 : サブコピー 1 : カテゴリタグ 0.75 : 補足バッジ 1.15。人物の顔は画面高の60%
- レイアウトパターン: 左の人物から右の巨大コピーへ流れる対角線分割＋放射状インパクト

# あしらい
- 人物の背後から右方向へ白い集中線を伸ばし、メインコピーへ視線を送る
- 背景右下に黒いハーフトーンドットを密から疎へ変化させて配置
- メイン強調語の上下に赤い稲妻を1本ずつ配置
- 補足バッジに厚い黒縁と軽い落ち影を付け、他の文字から離す

# サイズ
- アスペクト比: 16:9

# スタイル
- メディアタイプ: 実写人物＋グラフィックコラージュ
- ライティング: 青白い夜光と黄色の強いリムライト
- テクスチャ: ハーフトーン、紙の切り抜き縁、粗い印刷粒子
- 色調: 黒・黄・赤を中心とした強い明暗差
- ムード: 緊急感、意外性、強い注意喚起
- 広告カテゴリ: 睡眠習慣を扱う動画配信用サムネイル
- 除外: 恐怖表現、医療的断定、薬品、実在ロゴ、読めない追加テキスト

# テキスト
- メインコピー: {{睡眠リズム、乱れてない？}}
- メイン強調語: {{乱れてない？}}
- サブコピー: {{夜と朝の習慣を見える化}}
- カテゴリタグ: {{セルフチェック}}

# 配色
- 背景: #08111F(深いブルーブラック)から #1C1340(濃い紫)へ変化する放射状グラデーション
- 文字色:
  - メインコピー: #FFFFFF(ダーク背景上で明瞭な白)
  - メイン強調語: #24D6E0(発光感のあるシアン)
  - サブコピー: #C6D4E5(淡いブルーグレー)
  - カテゴリタグ: #08111F。タグ背景は #8EF0D0、境界線は #24D6E0、光彩は #24D6E0
- アクセント使用:
  - 円形UIと波形ライン: #24D6E0
  - 補助グリッドとカード境界線: #5F4B9A
  - 枕の輪郭光: #8EF0D0

# フォント
- メインコピー: 幾何学的な太め角ゴシック(IBM Plex Sans JP Bold)。分析画面に合う直線的な字面
- メイン強調語: 幾何学的な太め角ゴシック(IBM Plex Sans JP Bold)。シアンの光彩で強調
- サブコピー: 角ゴシック(IBM Plex Sans JP Medium)。細かな情報を端正に読ませる
- カテゴリタグ: 欧文サンセリフ(Space Grotesk Bold)＋角ゴシック(Noto Sans JP Bold)。UIラベルとして明瞭にする
- ジャンプ率: メインコピー 5 : メイン強調語 5（メインコピー内）: サブコピー 1 : カテゴリタグ 0.75

# レイアウト
- テキスト配置:
  - 画面左上: カテゴリタグを発光する小さなピル型ラベルで配置
  - 画面中央左: メインコピーを読点後で改行して2段組、左揃えで配置
  - メインコピー内: メイン強調語をシアンに変更し、弱い外側光彩を付ける
  - 画面左下: サブコピーを細い水平線の上に配置
  - 画面中央右: 白い3D枕と小さな三日月オブジェクトを大きく配置
  - 枕の周囲: 文字や数値を含まない円形UIカードと抽象的な波形を配置
- 視線誘導: カテゴリタグ → メインコピー → メイン強調語 → 中央右の枕 → サブコピー
- サイズ比率: メインコピー 5 : メイン強調語 5 : サブコピー 1 : カテゴリタグ 0.75。枕は画面高の48〜55%
- レイアウトパターン: 左側タイポグラフィ＋右側3DオブジェクトのテックUI構成

# あしらい
- 背景全面に細いグリッドを低い不透明度で配置
- 枕の周囲に時間の循環を示す二重の円形リングを配置
- 左下から右上へ抽象的な波形ラインを1本通し、視線をオブジェクトへ送る
- 小さな発光ドットを円形UIの周囲に限定して配置し、文字領域には重ねない

# サイズ
- アスペクト比: 16:9

# スタイル
- メディアタイプ: 3Dレンダー＋フラットUIグラフィック
- ライティング: 枕の上部に柔らかな白色光、輪郭にシアンのリムライト
- テクスチャ: 滑らかな布、半透明ガラスカード、微細なデジタルノイズ
- 色調: ブルーブラック、濃い紫、シアン、ミント
- ムード: 分析的、現代的、知的、セルフチェック感
- 広告カテゴリ: 睡眠リズムを扱う動画配信用サムネイル
- 除外: 読める数値データ、架空の研究結果、医療診断、実在アプリロゴ、追加文字

# テキスト
- メインコピー: {{寝ても、なぜ疲れる？}}
- メイン強調語: {{なぜ疲れる？}}
- サブコピー: {{朝のだるさと関わる習慣を見直す}}
- カテゴリタグ: {{睡眠の基本}}

# 配色
- 背景: #F4F8FB(淡いブルーグレー)を基調に、白い寝具と柔らかな朝日が入る清潔な寝室
- 文字色:
  - メインコピー: #102A43(白背景でも明瞭な深いネイビー)
  - メイン強調語: #0B6E75(落ち着いたディープティール)
  - サブコピー: #334E68(可読性の高いブルーグレー)
  - カテゴリタグ: #0B6E75。タグ背景は #E1F3F2、境界線は #9CCFCC
- アクセント使用:
  - メイン強調語の下線と細い区切り線: #0B6E75
  - 窓から差す朝日の淡い光: #F5C96A
  - 背景の睡眠ピクトグラム: #C9DCE8

# 人物
- 人物: 日本人、{{20代後半〜40代前半}}。標準的な体格で、無地のライトグレーのパジャマを着用
- 白いベッドの端に腰掛け、わずかに眉を下げた眠そうな表情。顔と視線は画面左側のメインコピーへ自然に向ける
- 腕は薄い掛け布団の内側に置き、指先を完全に隠す。右側に配置し、タグ・文字・装飾とは十分な安全余白を取る
- 柔らかな朝の窓光を斜め後方から当て、肩より上を中心とした半身のカメラ距離

# フォント
- メインコピー: 太め角ゴシック(Noto Sans JP Black)。疑問を一目で読ませる厚い字面
- メイン強調語: 太め角ゴシック(Noto Sans JP Black)。メインコピーと同じ大きさで色のみ変更
- サブコピー: 角ゴシック(IBM Plex Sans JP Medium)。説明情報を落ち着いて読ませる
- カテゴリタグ: 幾何学的な角ゴシック(IBM Plex Sans JP Bold)。小さくても輪郭が明瞭なラベル表現
- ジャンプ率: メインコピー 5 : メイン強調語 5（メインコピー内）: サブコピー 1 : カテゴリタグ 0.75

# レイアウト
- テキスト配置:
  - 画面左上: カテゴリタグを小さな角丸ラベルで配置
  - 画面中央左: メインコピーを読点後で改行して2段組、左揃えで大きく配置
  - メインコピー内: メイン強調語のみ色を変更し、短い下線を付ける
  - メインコピー直下: サブコピーを横1行で配置
  - 画面右半分: 人物をベッドとともに配置し、頭部周辺に十分な余白を残す
- 視線誘導: カテゴリタグ → 人物の表情 → メインコピー → メイン強調語 → サブコピー
- サイズ比率: メインコピー 5 : メイン強調語 5 : サブコピー 1 : カテゴリタグ 0.75。人物は画面高の50〜55%
- レイアウトパターン: 左側を広いテキスト領域、右側を人物写真にした余白重視の左右分割

# あしらい
- メインコピー下に2px、画面横幅の20%程度の短いティールラインを配置
- 背景左端に月・枕・朝日の小さな線画ピクトグラムを薄く配置
- 人物背後に窓枠の柔らかな光と影を入れ、朝の時間帯を示す
- カテゴリタグの周囲に十分な余白を取り、他の装飾と接触させない

# サイズ
- アスペクト比: 16:9

# スタイル
- メディアタイプ: 高品質な実写写真
- ライティング: 曇りガラス越しの柔らかな朝光
- テクスチャ: 白いコットン寝具、滑らかな壁面、微細な背景ボケ
- 色調: 低彩度ブルーグレーに少量の暖色光
- ムード: 冷静、清潔、落ち着いた問題提起
- 広告カテゴリ: 睡眠習慣を扱う動画配信用サムネイル
- 除外: 医療診断の断定、薬品、白衣、病院ロゴ、実在ブランド、追加文字

# テキスト
- メインコピー: {{長く寝れば、正解？}}
- メイン強調語: {{正解？}}
- サブコピー: {{睡眠時間だけでは語れない話}}
- カテゴリタグ: {{思い込みを検証}}

# 配色
- 背景: #F7F7F2(少し黄みのある白)を基調に、#111111(墨黒)の大きな矩形を不規則に配置
- 文字色:
  - メインコピー: #111111(純白背景上で最大限に読みやすい黒)
  - メイン強調語: #111111。背面に #DFFF00(蛍光イエローグリーン)の長方形プレート
  - サブコピー: #FFFFFF。背面に #111111の横長帯
  - カテゴリタグ: #FFFFFF。タグ背景は #143D59(深いブルー)、境界線は #111111
- アクセント使用:
  - 切り抜き写真の太い縁と矢印: #DFFF00
  - 小さな幾何学ブロック: #C62828(深い赤)
  - 未整列グリッド線: #111111

# フォント
- メインコピー: 極太ディスプレイ角ゴシック(Dela Gothic One)。画面を横切る強いタイポグラフィ
- メイン強調語: 極太ディスプレイ角ゴシック(Dela Gothic One)。蛍光プレート上で最大強調
- サブコピー: 角ゴシック(IBM Plex Sans JP Medium)。黒帯上で説明情報を端正に読ませる
- カテゴリタグ: 等幅欧文(JetBrains Mono Bold)＋角ゴシック(Noto Sans JP Bold)。検証ラベルらしい硬質感を出す
- ジャンプ率: メインコピー 5 : メイン強調語 5（メインコピー内）: サブコピー 1 : カテゴリタグ 0.75

# レイアウト
- テキスト配置:
  - 画面左上: カテゴリタグを小さな長方形ラベルで配置
  - 画面中央: メインコピーを読点後で改行して2段組、わずかに斜めに配置
  - メインコピー内: メイン強調語の背面に蛍光プレートを敷く
  - 画面左下〜中央下: サブコピーを黒い横長帯の上に配置
  - 画面右上: 文字盤にブランド表記のないアナログ時計の切り抜き写真
  - 画面右下: しわのある枕と朝の窓光の写真を重ねたコラージュ
- 視線誘導: カテゴリタグ → メインコピー → メイン強調語 → 時計と枕のコラージュ → サブコピー
- サイズ比率: メインコピー 5 : メイン強調語 5 : サブコピー 1 : カテゴリタグ 0.75。写真コラージュは画面の35〜40%
- レイアウトパターン: 全面タイポグラフィ＋未整列な雑誌コラージュ

# あしらい
- 時計と枕の写真に白と蛍光色の二重切り抜き縁を付ける
- 画面の一部に4〜6pxの黒いグリッド線を不規則に配置
- メイン強調語の周囲に赤い小さな幾何学ブロックを2個配置
- 写真の角を無地の黒いテープ形状で留め、文字は入れない
- 余白部分に細かな紙粒子を加え、生々しい印刷物の質感を出す

# サイズ
- アスペクト比: 16:9

# スタイル
- メディアタイプ: 実写切り抜き＋ブルータリスト系グラフィックコラージュ
- ライティング: 時計と枕は硬めの側面光、窓写真は明るい朝光
- テクスチャ: 破いた紙、粗い印刷粒子、マットな黒インク
- 色調: 白・黒を基調に蛍光イエローグリーンと深い赤を限定使用
- ムード: 挑発的、知的、意外性、検証コンテンツ
- 広告カテゴリ: 睡眠の思い込みを扱う動画配信用サムネイル
- 除外: 架空の統計、医療的断定、実在ロゴ、号数、年度、位置情報、追加ラベル

# テキスト
- メインコピー: {{眠れない夜、長すぎる。}}
- サブコピー: {{考えごとで目がさえる人へ}}
- 補足バッジ: {{夜のループ}}

# 配色
- 背景: #0B1631(深い夜のネイビー)を基調にした暗い寝室。窓から月光、枕元から小さな暖色光
- 文字色:
  - メインコピー: #FFFFFF(暗い写真上で明瞭な純白)
  - サブコピー: #D9E7F5(柔らかなペールブルー)
  - 補足バッジ: #0B1631。バッジ背景は #E0A24A(落ち着いたアンバー)、境界線は #F2C879
- アクセント使用:
  - 枕元の間接照明: #D79A4A
  - 窓から入る月光: #8FAED0
  - 左側テキスト領域の暗いグラデーション: #081022

# 人物
- 人物: 日本人、{{30代前半〜50代前半}}。ゆったりした濃紺の長袖パジャマを着用
- ベッドに横たわった上半身の横顔。目を開け、静かに考え込む表情で、顔と視線を画面左側のメインコピー方向へ向ける
- 両手は枕または掛け布団の下に入れ、指を完全に見せない
- 人物は画面右半分に配置。月光が頬と鼻筋を縁取る、中距離の観察者視点で撮影

# フォント
- メインコピー: 太め明朝(Noto Serif JP Black)。静かな重さと余韻を出す
- サブコピー: 角ゴシック(Noto Sans JP Medium)。暗い写真上でも読みやすい補足文
- 補足バッジ: 欧文セリフ(Crimson Text Bold)＋角ゴシック(Noto Sans JP Bold)。小さな映画タイトルラベルのように締める
- ジャンプ率: メインコピー 5 : サブコピー 1 : 補足バッジ 0.8

# レイアウト
- テキスト配置:
  - 画面左上: 補足バッジを小さな横長ラベルとして配置
  - 画面中央左: メインコピーを読点後で改行して2段組、左揃えで配置
  - メインコピー直下: サブコピーを横1行で配置
  - 画面左端〜中央: 写真の上に暗い透明グラデーションを敷き、文字の可読領域を確保
  - 画面右半分: ベッドに横たわる人物の横顔と枕を配置
- 視線誘導: 補足バッジ → 人物の横顔 → メインコピー → サブコピー
- サイズ比率: メインコピー 5 : サブコピー 1 : 補足バッジ 0.8。人物の上半身は画面高の45〜50%
- レイアウトパターン: フルブリード写真＋左側の濃色テキスト帯を組み合わせたシネマティック構成

# あしらい
- 壁面にブラインド越しの細長い月光の影を配置
- 背景奥に時刻を判読できない程度の小さな時計光をぼかして置く
- 画面全体に細かなフィルムグレインを加え、暗部の階調を残す
- 四隅に弱いビネットを入れ、人物の顔とメインコピーへ視線を集める

# サイズ
- アスペクト比: 16:9

# スタイル
- メディアタイプ: シネマティックな実写写真
- ライティング: 青い月光と小さなアンバー照明の二灯構成
- テクスチャ: コットン寝具、微細なフィルム粒子、深い背景ボケ
- 色調: 低彩度ネイビー＋限定的な暖色
- ムード: 静寂、共感、夜の孤独、内省
- 広告カテゴリ: 睡眠の悩みを扱う動画配信用サムネイル
- 除外: 強い恐怖表現、医療診断、実在人物、実在ロゴ、追加の英字タイトル